4. Vous allez éliminer les antibiotiques et les hormones de croissance de votre alimentation.
Si vous vous en tenez à poissons sauvages et les fruits de mer, alors vous avez éliminé les hormones de croissance et d'antibiotiques qui auraient été ingérés en mangeant des animaux à l'usine d'élevage. Les antibiotiques sont gravement surexploitées dans les élevages industriels de prévenir la maladie chez les animaux, non seulement pour traiter les malades. En fait, il est estimé par le NRDC que plus de 29 millions de livres d'antibiotiques sont utilisés dans les aliments pour animaux chaque année. En raison de cette surexploitation, les bactéries résistantes aux antibiotiques sont promus dans l'approvisionnement alimentaire et peuvent finalement causer des infections résistantes chez l'homme, selon les Centers for Disease Control (CDC).

5. Vous serez plus facile sur l'environnement.
En diminuant notre dépendance dans les élevages industriels, nous pouvons commencer à guérir l'environnement. La quantité de ressources naturelles (comme l'eau) passées dans les élevages industriels est énorme et pollue les sources d'eau locales des eaux de ruissellement. Le défrichement des forêts tropicales pour élever du bétail est un préjudice à l'écosystème de la planète, et les GES émis par ce type d'agriculture contribue au réchauffement climatique, selon la Humane Society.

6. Vous apporter plus attention à votre assiette.
Apportant une pratique de pleine conscience dans votre assiette peut inclure penser à où votre nourriture vient et comment il est arrivé à votre fourchette. Étonnamment, 99 pour cent de la viande sur le marché provient d'animaux à l'usine d'élevage qui sont soumis à des conditions horribles avant qu'ils arrivent à l'abattoir. Certains d'entre eux sont encore malades quand ils arrivent, mais sont vendus comme nourriture de toute façon.

7. Un régime pescatarian est moins cher.
Avoir une alimentation essentiellement à base de plantes peut être beaucoup plus facile sur le portefeuille que les régimes omnivores, en particulier les régimes Paleo type qui mettent l'accent sur les produits animaux de haute qualité. Sources de protéines sont généralement vos articles les plus chères de l'épicerie, et le poisson de haute qualité et des fruits de mer peuvent revenir cher. Mais ces aliments ne doivent pas être consommés sur une base régulière. Manger du poisson que deux à trois fois par semaine peut être suffisant pour donner à votre corps les bienfaits d'une alimentation pescatarian. Un petit truc pour économiser de l'argent si vous êtes sur un budget serré est d'acheter du saumon sauvage en conserve (et les sardines en conserve, si vous pouvez les supporter!) Pour une fraction du prix de leurs homologues fraîches ou congelées.

Les pièges à éviter pescatarian pour perdre le gras

1. Avec un régime alimentaire, il y a des pièges à regarder pour perdre la graisse http://blog.moncoach.com/conseils-perdre-gras/ dehors pour. En ce qui concerne le régime alimentaire pescatarian, nous devons faire attention à la surpêche nos océans, afin de manger principalement végétarien avec poisson occasionnels peuvent aider. Aussi, limitez votre consommation de poisson à trois onces par semaine de ce qui suit pour éviter les PCB et la consommation de métaux lourds: le thon, l'espadon, le requin et le tile. Tenir à de plus petits poissons qui sont plus bas sur la chaîne alimentaire comme des sardines, les anchois, le cabillaud, le bar rayé, le vivaneau, la truite et le saumon.

2. Ne pas être un "pescatarian junk-food." Un régime de pizza et des fish and chips est encore pescatarian, mais cela ne signifie pas qu'il est en bonne santé!

 

Source : http://fitnessminceur.canalblog.com/archives/2015/12/21/33067833.html