Mais il est pas tout à fait vrai que coller à ce que vous savez déjà sur une alimentation généralement saine permet de garder votre esprit tranchant comme un régime créé avec le fonctionnement du cerveau à l'esprit. De petits changements aux habitudes alimentaires ci-dessus vont un long chemin vers la prévention du déclin cognitif et la protection contre la démence.

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Pour créer le régime de MIND, les chercheurs de l'Université Rush Medical Center et de la Harvard School of Public Health longuement fouillé la littérature pour études reliant composants alimentaires à la cognition et de la démence. Ils ont construit alors ces éléments dans le, fondement de la Méditerranée et les régimes de DASH aliments complets à base de plantes pour créer un modèle d'alimentation qui délivre ces nutriments qui stimulent le cerveau essentielles dans leurs quantités optimales. Le résultat est le régime de promotion MIND 10 "sains" cerveau groupes d'aliments et de décourager les cinq groupes d'aliments réputé malsain pour le cerveau.

 

source : http://fitnessminceur.canalblog.com/archives/2015/11/10/32910536.html